Proper

 
  • Sklep zielarski

    Największy wybór i zawsze wysoka jakość – zakupy w naszym sklepie zielarskim dają pewność, satysfakcję oraz gwarancję terminowej przesyłki. Gwarantujemy wszelkie niezbędne pozwolenia oraz certyfikaty, a także gwarancję producentów.

     Więcej

Tematy specjalne

Zdrowy i bezpieczny dom · Płukanki dobre na wszystko Wykorzystaj akupresurę · Uzdrawiające zupy · Leki z morskiej apteki · Lecznicze kąpiele · Pora na herbatkę.

20 domowych leków

Leki z domowej apteki · chleb z czosnkiem · ciepłe mleko z masłem i miodem · herbata z cytryną o każdej porze · syrop na kaszel · pokrzywa z miedem.

Wybierz bank

Ubezpieczenia · pożyczki z dopłatą Państwa · kredyty · karty płatnicze · chwilówki · lokaty bankowe · leasing · konta bankowe · pożyczka hipoteczna

 



"Dusznica bolesna"


Każdy, kto zgłosi się do lekarza z objawami dusznicy, najprawdopodobniej wyjdzie z gabinetu, trzymając w ręku receptę na nitroglicerynę. Nie chodzi oczywiście o materiał wybuchowy, ale o tabletki, które pomagają przerwać atak - redukują one odczucie bólu i ucisku w klatce piersiowej przez zwiększenie przepływu krwi (a co za tym idzie - życiodajnego tlenu) do komórek serca. Każdy chory na dusznicę powinien traktować nitroglicerynę jak parasol w listopadzie - nie ruszać się bez niej z domu. Ale poza lekarstwami jest jeszcze kilka sposobów radzenia sobie w przypadku dusznicy - zmniejszania częstotliwości ataków, a nawet ich zupełnego wyeliminowania.

O co chodzi?
Gniotący, ściskający ból w klatce piersiowej to wyraźny komunikat, że do serca nie dociera wystarczająca ilość krwi bogatej w tlen. Najczęstszym tego powodem jest odkładanie się w naczyniach krwionośnych złogów substancji tłuszczowych (cholesterolu), które blokują przepływ krwi. Ból dusznicowy zaczyna się zwykle poniżej mostka, a potem promieniuje w stronę lewego ramienia i ręki oraz żuchwy. Może mu towarzyszyć skrócony oddech, nudności, zawroty gtowy i zaburzenia rytmu serca. Zawsze (i przede wszystkim) towarzyszy mu lęk.

Czy iść do lekarza?
Większość osób, które po raz pierwszy przeżywają atak dusznicy, sądzi, że to zawał serca. W czasie ataku dusznicy - w przeciwieństwie do zawału - naczynia krwionośne nie są kompletnie zablokowane, ale i tak każdy powinien potraktować taki atak jako poważne ostrzeżenie. Jeśli podejrzewasz, że chorujesz na dusznicę - jak najszybciej idź do lekarza. Jeżeli ból w klatce piersiowej trwa przez kwadrans lub dłużej, albo jeśli towarzyszą mu nudności czy skrócenie oddechu - natychmiast dzwoń po pogotowie. Czekając na karetkę, weź aspirynę - najlepiej rozpuszczalną, w dawce 300 miligramów.

Działaj natychmiast
•  Jeżeli stoisz, chodzisz, ćwiczysz czy biegasz, kiedy zaczyna się atak, usiądź i odpocznij kilka minut.
•  Jeśli charakterystyczne objawy pojawiają się, kiedy leżysz lub odpoczywasz - zmień pozycję ciała: usiądź lub wstań. W ten sposób zmniejszysz ucisk na nerwy przekazujące odczucie bólu w sercu. Jeśli ataki dusznicy występują w czasie odpoczynku, jest to niepokojący sygnał - niedokrwienie serca może przerodzić się w zawał. Skontaktuj się z lekarzem.
•  Jeżeli atak zaczyna się, kiedy jesteś czymś poruszony, zdenerwowany czy podniecony - postaraj się uspokoić. Napięcie emocjonalne (tak jak wysiłek fizyczny) podnosi zapotrzebowanie komórek serca na tlen. Trenuj jogę, taichi albo jakąś inną formę ruchu zmniejszającą napięcie. To naprawdę może się przydać.

Pomóż swojemu sercu - odżywiaj się prawidłowo
•  Kwasy tłuszczowe omega-3 chronią serce i naczynia krwionośne. Można je kupić w kapsułkach, ale wystarczy też 2 razy w tygodniu jeść ryby, które je zawierają (makrelę, łososia, sardynki). Jeśli chcesz przyjmować kapsułki - skonsultuj się z lekarzem, czy nie wejdą one w interakcję z przyjmowanymi już lekami. Wybierz takie kapsułki, które dostarczą ci 1000 miligramów mieszanki kwasów dokozaheksaenowego (DHA) i eikozapentaenowego (EPA) dziennie. To może oznaczać konieczność połykania kapsułek zawierających 3000 miligramów olejków lub więcej.
•  Badania wykazały, że jedzenie codziennie ząbka czosnku obniża stężenie cholesterolu. Są także dowody na to, że czosnek zmniejsza tendencję do tworzenia się zakrzepów krwi. Najskuteczniejszy jest zjadany na surowo, na przykład dodany do sosu do sałatki. Jeśli nie lubisz zapachu czosnku, zażywaj kapsułki lub tabletki czosnkowe (na przykład Aliofil).Wybierz takie, które dostarczą organizmowi 4000 mikrogramów allicyny dziennie.
•  Kwas foliowy i witamina B normują podwyższone stężenie homocysteiny - substancji, której nadmiar we krwi zwiększa ryzyko chorób serca. Dobrym źródłem tych witamin są naturalne składniki pokarmowe. Jedz dużo mięsa, ryb lub jajek (witamina B12), liściaste warzywa i owoce cytrusowe (kwas foliowy). Sztuczne suplementy są mniej skuteczne, ale możesz przyjmować dziennie 5 miligramów kwasu foliowego i 0,5 miligrama B12.

Przede wszystkim profilaktyka
•  Wspólnie z lekarzem opracuj program ćwiczeń - regularne ćwiczenia pomogą zapobiegać atakom dusznicy.
•  Koniecznie rzuć palenie! Nikotyna, powodując zwężenie naczyń krwionośnych, może być odpowiedzialna za rozwój choroby lub jej pogłębienie. Unikaj też zadymionych pomieszczeń.
•  Spróbuj zrezygnować z kawy. Niektóre badania wykazują, że picie kawy zwiększa stężenie homocysteiny w organizmie, przez co wzrasta ryzyko ataków dusznicy.
•  Po obfitym posiłku odpocznij albo zajmij się czymś niewymagającym wysiłku. Kiedy zjesz duży obiad, organizm skieruje zwiększony strumień krwi do układu trawiennego - serce więc dostanie nieco mniej tlenu, co może sprzyjać atakowi dusznicy.
•  Stroń od zimna. Zimne powietrze pobudza mimowolne ruchy mięśni, które mogą wywołać atak dusznicy.
•  Unikaj nagłego wysiłku fizycznego, takiego jak bieg do odjeżdżającego autobusu albo podnoszenie ciężkiego przedmiotu.
•  Staraj się utrzymywać wagę ciała odpowiednią dla twojego wzrostu. Jedz codziennie 5 porcji owoców i warzyw, dużo pokarmów pełnoziarnistych (kasze, płatki), a także pokarmów zawierających skrobię (ziemniaki, makaron, ryż). Ogranicz tłuszcze, potrawy smażone, ciastka i czekoladę. Pij chude lub najwyżej półtłuste mleko. Jedz raczej chude mięso, co najmniej 2 razy w tygodniu zastąp mięso rybami. Ogranicz do minimum ilość tłuszczów, używaj raczej tych zawierających wielonienasycone kwasy tłuszczowe, jak oliwa z oliwek. Chorzy na dusznicę mogą w celach zdrowotnych pić niewielkie ilości czerwonego wina.

Polecamy

 
 

Jaki wybrać bank & Pożyczkę

Szukasz dobrego banku, kredytu, chwilówki, lokaty bankowej, pożyczki z dopłatą Państwa, ubezpieczenia czy innej usługi finansowej? U nas znajdziesz wszystkie niezbędne informacje

        Kontakt

  •              Strony internetowe
  •              Tel.:
  •              Email:

Social

Podziel się ze swoimi znajomymi

google