Proper

 
  • Sklep zielarski

    Największy wybór i zawsze wysoka jakość – zakupy w naszym sklepie zielarskim dają pewność, satysfakcję oraz gwarancję terminowej przesyłki. Gwarantujemy wszelkie niezbędne pozwolenia oraz certyfikaty, a także gwarancję producentów.

     Więcej

Tematy specjalne

Zdrowy i bezpieczny dom · Płukanki dobre na wszystko Wykorzystaj akupresurę · Uzdrawiające zupy · Leki z morskiej apteki · Lecznicze kąpiele · Pora na herbatkę.

20 domowych leków

Leki z domowej apteki · chleb z czosnkiem · ciepłe mleko z masłem i miodem · herbata z cytryną o każdej porze · syrop na kaszel · pokrzywa z miedem.

Wybierz bank

Ubezpieczenia · pożyczki z dopłatą Państwa · kredyty · karty płatnicze · chwilówki · lokaty bankowe · leasing · konta bankowe · pożyczka hipoteczna

 



"Niepłodność"


Jeśli dwoje ludzi chce mieć dziecko, zwykle wystarczy pozwolić działać naturze, Zwykle - ale nie zawsze. Niepłodność, rozumiana jako niemożność poczęcia dziecka w ciągu roku regularnego współżycia, dotyka tak kobiet, jak i mężczyzn. Porady w tym rozdziale podzielone są według płci - ale niezależnie od tego, które z was ma problem, musicie działać wspólnie, aby go rozwiązać. Dziecko jest - z definicji - efektem wspólnych działań.

O co chodzi?
Niepłodność definiuje się jako niemożność zajścia w ciążę po roku regularnego współżycia seksualnego bez żadnych zabezpieczeń. Przyczyną niepłodności u kobiet mogą być choroby przenoszone drogą płciową, endometrioza, włókniaki macicy, nieregularne miesiączki, brak zdrowych komórek jajowych, zaburzenia hormonalne skutkujące nieregularnym jajeczkowaniem lub jego brakiem. Czasami także niepłodność bywa następstwem ukrytego urazu - na przykład efektem uszkodzeń macicy lub jajowodów w czasie porodu. W przypadku mężczyzn - zawsze chodzi o nasienie. Może w nim być za mało plemników albo są one mało aktywne (lub zdeformowane), aby mogły dotrzeć do komórki jajowej.

Czy iść do lekarza?
Jeśli jesteś kobietą, która ukończyła 35 lat, twój lekarz powinien wiedzieć o tym, że planujesz dziecko. Jeśli po pół roku prób nadal nie jesteś w ciąży, powinnaś zacząć działać - przeprowadzić badania, aby dowiedzieć się, w czym tkwi problem. Jeżeli jesteś młodsza - możesz poczekać rok, ale jeśli w tym czasie nie zajdziesz w ciążę - idź do lekarza. Mężczyzna powinien także pójść do lekarza - w tym samym czasie, co jego partnerka - aby sprawdzić, czy problem nie leży po jego stronie.

DLA KOBIET
Dowiedz się, kiedy twój organizm jest gotowy

•  Obserwuj śluz szyjkowy. Jesteś najbardziej płodna 5 dni przed i 1 dzień po owulacji. W tym czasie zmienia się postać śluzu wydzielanego przez szyjkę macicy — staje się on przejrzysty, lekki, ciągnie się, przypomina nieco białko jajka. Taki śluz pomaga plemnikom dostać się do miejsca spotkania komórki jajowej. Kilka razy dziennie delikatnie przecieraj okolice ujścia pochwy papierową chusteczką i bacznie obserwuj pozostający na niej śluz. Kiedy śluz zacznie przypominać surowe białko, będzie przezroczysty i rozciągliwy — oznacza to, że nadszedł właśnie najlepszy czas na zajście w ciążę.
•  Upewnij się, czy w twoim organizmie zachodzi owulacja. Kup w aptece test owulacyjny. Niektóre testy działają podobnie jak testy ciążowe — wymagają próbki moczu. Inne badają ślinę. Jeśli przez 3 kolejne miesiące test nie wykaże, że miała miejsce owulacja — skontaktuj się z lekarzem.

Zrzuć kilka kilogramów albo... przytyj
•  Jeśli masz nadwagę, chęć zajścia w ciążę może być naprawdę silną motywacją do schudnięcia. Tłuszcz sprawia, że w organizmie jest więcej estrogenów — a zbyt dużo tych hormonów może utrudniać poczęcie dziecka.
•  Także bycie zbyt szczupłą często bywa przyczyną niepłodności. Jeśli organizm nie ma dostatecznej ilości tłuszczu, może nie dopuścić do owulacji, a jeśli do niej dojdzie, macica może uniemożliwić implantację zapłodnionej komórki jajowej (nie będzie się ona mogła zagnieździć). Jeśli obawiasz się, że jesteś zbyt szczupła, aby zajść w ciążę — dodaj do swojej diety więcej zdrowych kalorii - białek z chudego mięsa, pełnoziarnistego pieczywa i zdrowych tłuszczów, takich jak oliwa z oliwek.

Żyj na luzie
•  Jeśli narzucasz swojemu ciału ostre wymagania, to może się okazać, że organizm nie zaakceptuje kolejnego poważnego fizycznego wyzwania, jakim niewątpliwie jest ciąża. Na przykład intensywne uprawianie sportu lub ćwiczeń fizycznych dłużej niż godzinę dziennie może wpływać na owulację — jest to częsty problem nie tylko kobiet sportowców, ale także tancerek baletowych. Jeśli zatem zwykle intensywnie trenujesz, a chcesz mieć dziecko — zmniejsz nieco tempo.
•  Zwolnij także w pracy Badania wykazały, że kobiety pracujące ze wzmożonym wysiłkiem i mające stresujące, odpowiedzialne zajęcia często mają problemy z zajściem w ciążę. Spróbuj ustalić sobie nieco lżejszy rozkład zadań, skupić się na mniejszej ilości spraw możliwych do wykonania. Kiedy kończysz — zostaw pracę za sobą, nie przenoś do domu stresu i nerwów z biura. Wypróbuj techniki łagodzenia napięcia — medytację czy jogę.

Przejrzyj domową apteczkę
•  Staraj się unikać leków antyhistaminowych i preparatów zmniejszających przekrwienie. Jedne i drugie mają za zadanie zmniejszanie ilości śluzu w organizmie — a zatem wpływają także na śluz szyjki macicy, niezbędny do zajścia w ciążę.
•  Nie zażywaj ibuprofenu ani aspiryny, kiedy próbujesz zajść w ciążę. Leki te mogą wpływać na owulację i utrudniać zapłodnionej komórce jajowej zagnieżdżenie się w ścianie macicy. Jeśli potrzebujesz środka przeciwbólowego — weź paracetamol.

DLA MĘŻCZYZN
Zgromadź zapasy...

•  Przez kilka dni przed owulacją (do momentu, kiedy twoja żona zauważy u siebie "płodny" śluz) zrezygnujcie z seksu. Jeśli zależy wam na dziecku, dobrze, żeby w tym właściwym okresie nasienie było jak najgęstsze i żeby było go jak najwięcej. A im więcej czasu minęło od ostatniego współżycia, tym więcej nasienia będzie w jednym wytrysku.
•  Noś bokserki zamiast slipek. Ściśle przylegająca bielizna lepiej zatrzymuje ciepło, a przegrzane jądra produkują mniej zdrowych plemników. To samo dotyczy obcisłych dżinsów. Jeśli zatem chcesz zostać tatusiem — ubieraj się luźno. Unikaj również bardzo gorących kąpieli i przesiadywania w saunie.

Pomocne dodatki do diety
•  Zażywaj codziennie 30 miligramów cynku. Pobudza on większe wydzielanie testosteronu, podnosząc tym samym produkcję spermy i dodając nieco energii plemnikom. Ponieważ cynk wpływa na przyswajanie przez organizm miedzi, powinieneś w tym czasie zażywać także miedź — 2 miligramy dziennie.
•  Chroń swoje nasienie, przyjmując przeciwutleniacze — co­dziennie zażywaj 1000 miligramów witaminy C i 2 razy dziennie po 250 miligramów witaminy E (w czasie posiłków). Przeciwutleniacze blokują działanie wolnych rodników Jeśli przyjmujesz leki na zmniejszenie krzepliwości krwi — zanim sięgniesz po witaminę E, zapytaj o zdanie lekarza.
•  Zażywaj selen. Wyniki badań pokazują, że plemniki mężczyzn przyjmujących 100 mikrogramów selenu dziennie przez 3 miesiące są bardziej ruchliwe (choć ich liczba nie wzrasta).
•  Spróbuj zażywać pycnogenol — wyciąg z kory sosny nadmorskiej, rosnącej wzdłuż południowego wybrzeża Francji. To bardzo silny przeciwutleniacz — może on poprawić jakość nasienia u mężczyzn, którzy mają problemy z płodnością. W jednym z badań u mężczyzn przyjmujących przez 3 miesiące po 200 miligramów pycnogenolu dziennie znacząco poprawiła się jakość spermy. Preparat można kupić bez recepty w niektórych aptekach, sklepach zielarskich, a także przez Internet.
•  Nie zaszkodzi codziennie przyjąć dawkę oleju z siemienia lnianego. Niektóre badania potwierdzają, że olej ten — źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych - także wpływa na poprawę jakości nasienia. Nawet jeśli olej z siemienia lnianego nie poprawi bezpośrednio twojej płodności, to obniży stężenie cholesterolu i zmniejszy ryzyko chorób serca. "Wystarczy, że dodasz łyżkę oleju dziennie do jedzenia. Możesz wymieszać go z sokiem owocowym albo dodać olej do sosu do sałaty.

Mądrość ludowa
Słyszałaś o tym, że płukanie pochwy pomaga ją oczyścić i stworzyć lepsze środowisko do poczęcia dziecka? To nieprawda. Płukanie zmienia równowagę kwasowo-zasadową w pochwie, co sprawia, że plemnikom znacznie trudniej pokonać drogę do komórki jajowej.

DLA KOBIET I MĘŻCZYZN
Bezdymne otoczenie

Palenie nie tylko obniża płodność (u obu płci), ale także zwiększa ryzyko poronienia. Kobieta paląca papierosy produkuje mniej zdrowych komórek jajowych, palący mężczyzna - mniej nasienia (a w dodatku jest ono gorszej jakości).

Mniej procentów, mniej kofeiny
•  Unikaj alkoholu. W przypadku mężczyzn alkohol może zaburzyć mechanizm ejakulacji. Nie ma wprawdzie dowodów na to, żeby umiarkowane picie alkoholu przeszkadzało kobiecie w zajściu w ciążę — ale twojemu partnerowi będzie łatwiej nie pić, jeśli będziesz mu towarzyszyć.
•  Rezygnacja z kawy, a także z innych napojów i leków zawierających kofeinę zwiększa płodność tak kobiet, jak i mężczyzn.

Trafić w dobry moment
•  Kiedy zbliża się owulacja, kochajcie się przez kolejne 3 dni — co najmniej raz dziennie. Jeśli nie śledzicie objawów płodności — czy to kontrolując śluz, czy też korzystając z testów owulacyjnych — uprawiajcie seks co drugi dzień, od 8 do 20 dnia cyklu (licząc pierwszy dzień miesiączki jako pierwszy dzień cyklu miesięcznego). Plemniki żyją jeszcze 3 dni po ejakulacji. Zatem współżyjąc co drugi dzień, zwiększacie szanse na to, że będą w odpowiednim miejscu, gotowe do akcji, kiedy dojdzie już do owulacji.

Polecamy

 
 

Jaki wybrać bank & Pożyczkę

Szukasz dobrego banku, kredytu, chwilówki, lokaty bankowej, pożyczki z dopłatą Państwa, ubezpieczenia czy innej usługi finansowej? U nas znajdziesz wszystkie niezbędne informacje

        Kontakt

  •              Strony internetowe
  •              Tel.:
  •              Email:

Social

Podziel się ze swoimi znajomymi

google