Proper

 
  • Sklep zielarski

    Największy wybór i zawsze wysoka jakość – zakupy w naszym sklepie zielarskim dają pewność, satysfakcję oraz gwarancję terminowej przesyłki. Gwarantujemy wszelkie niezbędne pozwolenia oraz certyfikaty, a także gwarancję producentów.

     Więcej

Tematy specjalne

Zdrowy i bezpieczny dom · Płukanki dobre na wszystko Wykorzystaj akupresurę · Uzdrawiające zupy · Leki z morskiej apteki · Lecznicze kąpiele · Pora na herbatkę.

20 domowych leków

Leki z domowej apteki · chleb z czosnkiem · ciepłe mleko z masłem i miodem · herbata z cytryną o każdej porze · syrop na kaszel · pokrzywa z miedem.

Wybierz bank

Ubezpieczenia · pożyczki z dopłatą Państwa · kredyty · karty płatnicze · chwilówki · lokaty bankowe · leasing · konta bankowe · pożyczka hipoteczna

 



"Sińce, stłuczenia"


Złagodzenie bólu w miejscu stłuczenia i przyspieszenie znikania sińców wymaga kilku zabiegów. Najpierw należy zahamować dopływ krwi do stłuczonego miejsca, aby ograniczyć wielkość powstającego siniaka - tu przyda się lód i odpowiedni ucisk. Potem trzeba pomóc organizmowi oczyścić miejsce stłuczenia, a więc przyspieszyć przepływ krwi, zwiększając temperaturę, jednocześnie (jeśli skóra nie jest pęknięta) można stosować maści i okłady wspomagające gojenie się sińców i zmniejszające ból.

O co chodzi?
Uderzyliśmy się (albo ktoś nas uderzył...) na tyle mocno, że doszło do pęknięcia kilku włosowatych naczyń krwionośnych umiejscowionych tuż pod skórą. Krew wycieka z uszkodzonych naczyń i sączy się do otaczających tkanek. Początkowo miejsce uderzenia przybiera klasyczny, czarno-siny kolor, charakterystyczny dla większości siniaków. Potem, w miarę jak wysączona krew ulega rozkładowi, można zobaczyć całą paletę odcieni: od fioletu aż do zieleni i żółci. Sińce zwykle znikają same, bez żadnego działania z naszej strony, po 10-14 dniach.

Czy iść do lekarza?
Warto wybrać się do lekarza, jeśli siniaki pojawiają się na skórze bez wyraźnej przyczyny - uderzenia lub innego urazu. Czasami takie sińce mogą być objawami poważnych problemów. Koniecznie pokaż lekarzowi sińce na brzęknących stawach i takie, które nie zaczynają blednąc i znikać po tygodniu. Niepokojącym objawem jest towarzyszący zasinieniu silny ból albo gorączka, a także długo utrzymujący się siniak z boku głowy nad uchem (kości czaszki w tym miejscu są bardziej podatne na pęknięcia).

Przyspiesz proces gojenia
•  Do stłuczonego miejsca jak najszybciej przyłóż lód. Schłodzone uszkodzone naczynia krwionośne zwężą się, dzięki czemu mniej krwi wysączy się do otaczających tkanek. W sklepach sportowych możesz kupić woreczki ze specjalnym żelem - osoby czynnie uprawiające sporty zwykle trzymają kilka takich woreczków w zamrażarce. Jeśli ich nie masz - wystarczy na przykład paczka mrożonego groszku zawinięta w ręcznik. Do stłuczonego miejsca możesz także przyłożyć na 10 minut kawałek flanelowej szmatki zmoczonej w bardzo zimnej wodzie. Niezależnie od tego, jaką metodę stosujesz, zdejmij okład po 10 minutach i odczekaj kolejnych 20 minut, zanim przyłożysz go ponownie — zapobiegnie to zbytniemu wychłodzeniu skóry.
•  Jeśli stłukłeś rękę lub nogę, szybko owiń miejsce powstawania sińca bandażem elastycznym. W ten sposób zmniejszysz ilość krwi, która wycieka do tkanek. Siniak będzie, ale mniejszy.
•  Zmniejsz przepływ krwi w rejonie stłuczenia. Jeśli uderzyłeś się w nogę, a nigdzie się nie spieszysz — usiądź na fotelu, unieś nogę tak, aby znalazła się powyżej serca i podłóż pod nią poduszkę. Jeśli siniec robi się na ręce — usiądź wygodnie i przez pewien czas trzymaj rękę w górze, także powyżej poziomu serca.

Gorąco pomaga
•  Przez pierwszą dobę chłodź siniaki. Potem — wskazane są gorące okłady, aby przyspieszyć krążenie krwi w stłuczonym miejscu, a tym samym usuwanie uszkodzonych komórek. Możesz wykorzystać poduszkę elektryczną — kilka razy dziennie, po 20 minut. Używaj jej zgodnie z instrukcją obsługi. Żeby się nie poparzyć, kładź poduszkę na posiniaczoną kończynę, a nie pod nią.
•  Jeśli nie masz poduszki elektrycznej, zrób sobie gorący kompres (tu nie ma znaczenia, czy nałożysz go pod czy na zasiniaczone miejsce). Najprostszym rozwiązaniem jest butelka z gorącą wodą. W aptekach i sklepach ze sprzętem medycznym możesz kupić specjalne gotowe kompresy do podgrzewania.
•  Dobrze sprawdza się ciepły okład z żywokostu lekarskiego. Żywokost zawiera składniki zmniejszające obrzęk i przyspieszające tworzenie się nowych komórek skóry i naczyń krwionośnych. Sporządź napar z suszonych liści żywokostu (30 gramów na 1/2 litra wrzątku; 60 gramów jeśli używasz świeżych liści). Po 10 minutach odcedź napar. Pamiętaj, chodzi o okład — naparu z żywokostu się nie pije! W ciepłym naparze namocz szmatkę lub kawałek gazy i przyłóż na godzinę na siniaka. (Uwaga! Nie stosuj tego okładu, jeśli masz skaleczoną skórę lub otwartą ranę).
•  Ocet winny zmieszany z ciepłą wodą wpływa na gojenie. Taki okład zwiększa przepływ krwi w podskórnych naczyniach krwionośnych, a więc przyspiesza absorpcję (usuwanie) komórek tworzących siniec. Podobnie działają okłady z oczaru wirginijskiego.

Czym nacierać
•  Arnika górska od dawna stosowana była na stłuczenia i sińce. Roślina ta zawiera składniki, które redukują stan zapalny i zmniejszają obrzęk. Kup maść lub żel z wyciągiem z arniki i codziennie smaruj stłuczone miejsce.
•  Weź pęczek natki pietruszki, rozgnieć go i rozsmaruj na stłuczonym miejscu, a następnie zawiń bandażem elastycznym. Niektórzy naukowcy uważają że substancje zawarte w natce zmniejszają stan zapalny, redukują ból i przyspieszają znikanie sińców.
•  Delikatnie posmaruj siniec olejkiem z dziurawca zwyczajnego. Dziurawiec znany jest gtównie jako środek na łagodne stany depresyjne, ale olejek z dziurawca przyspiesza gojenie się ran. Zawiera on dużo taniny, naturalnego środka ściągającego, który obkurcza tkanki i naczynia krwionośne, zmniejszając tym samym krwawienie z naczyń włosowatych. Zacznij kurację od razu po powstaniu siniaka, smarując stłuczone miejsce 3 razy dziennie.

Zrób to sam: elastyczny okład lodowy
Jeśli uprawiasz sport albo jeśli po prostu często nabijasz sobie siniaki na nogach, warto mieć w domu przygotowany do użycia zimny okład. Do szczelnie zapinanej plastikowej torebki wlej 2 szklanki wody i 1/3 szklanki denaturatu. Zamknij torebkę i włóż ją do zamrażalnika. Po kilku godzinach torebka będzie zawierała lód — ale nie jednolitą bryłę, tylko coś o konsystencji topiącego się śniegu. Dzięki temu taki okład łatwo dopasować do każdej stłuczonej części ciała. Przechowuj okład w zamrażarce — połóż torebkę stroną z zapięciem do góry, żeby nic z niej nie wyciekało.

Środki przeciwbólowe: wybieraj mądrze
Jeśli nabiłeś sobie porządnego siniaka, nie zażywaj aspiryny — może tylko pogorszyć sprawę. Aspiryna wpływa na zmniejszenie gęstości krwi, może zatem spowodować powiększenie siniaka — bo rzadsza krew łatwiej będzie się wysączać z uszkodzonych naczyń. Podobnie działa ibuprofen. Jeżeli ból jest na tyle silny, że potrzebujesz środka przeciwbólowego - zażyj raczej paracetamol. Jeśli twoja skóra jest podatna na powstawanie siniaków, a przyjmujesz regularnie aspirynę (na przykład po to, aby zmniejszyć ryzyko zawału) — porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem, ale bez jego wiedzy nie przestawaj zażywać aspiryny.

Do przełknięcia
•  Bromelina, enzym zawarty w ananasie, rozkłada białka — także te odpowiedzialne za stan zapalny i ból. Zażywaj codziennie do 500 miligramów bromeliny między posiłkami, aż siniec zniknie.
•  Spróbuj homeopatycznego wyciągu z arniki górskiej. Zażywaj jedną dawkę co 4 godziny — pierwszego dnia przyjmij 4 dawki, przez kolejne dni zażywaj po 2 lub 3, aż siniec zniknie.

Przede wszystkim profilaktyka
•  Jeśli siniaki na twojej skórze powstają bardzo łatwo, być może masz niedobór witaminy C. Witamina C wzmacnia ścianki włosowatych naczyń krwionośnych, a więc utrudnia ich pękanie i wysączanie się krwi do tkanek. Jedz pokarmy zawierające dużo tej witaminy — takie jak papryka czy owoce cytrusowe — albo zażywaj do 1000 miligramów dziennie w postaci drażetek.
•  Zwiększ ilość przyjmowanych flawonoidów — jedz marchewkę, morele i owoce cytrusowe. Flawonoidy wspomagają działanie witaminy C. Bogatym ich źródłem jest także wyciąg z pestek winogron — zażywaj do 100 miligramów dziennie.
•  Innym powodem podatności na siniaki może być niedobór witaminy K. Znajdziesz ją we włoskiej kapuście, jarmużu, brokułach, brukselce i zielonych, liściastych warzywach. Możesz także zażywać suplementy multiwitaminowe (aby zintensyfikować ich wchłanianie, łykaj je w czasie posiłków).

Polecamy

 
 

Jaki wybrać bank & Pożyczkę

Szukasz dobrego banku, kredytu, chwilówki, lokaty bankowej, pożyczki z dopłatą Państwa, ubezpieczenia czy innej usługi finansowej? U nas znajdziesz wszystkie niezbędne informacje

        Kontakt

  •              Strony internetowe
  •              Tel.:
  •              Email:

Social

Podziel się ze swoimi znajomymi

google