
Tematy specjalne
Zdrowy i bezpieczny dom · Płukanki dobre na wszystko Wykorzystaj akupresurę · Uzdrawiające zupy · Leki z morskiej apteki · Lecznicze kąpiele · Pora na herbatkę.
20 domowych leków
Leki z domowej apteki · chleb z czosnkiem · ciepłe mleko z masłem i miodem · herbata z cytryną o każdej porze · syrop na kaszel · pokrzywa z miedem.
Wybierz bank
Ubezpieczenia · pożyczki z dopłatą Państwa · kredyty · karty płatnicze · chwilówki · lokaty bankowe · leasing · konta bankowe · pożyczka hipoteczna
"Choroba lokomocyjna"
Wielu z nas na swoje nieszczęście doświadczyło koszmaru nudności i wymiotów podczas podróży samolotem, samochodem czy statkiem. I chociaż chorobie lokomocyjnej można zapobiegać, to jednak gdy się już rozwinie, trudno ją powstrzymać. Skoro więc wiemy, że wyruszamy w podróż, dobrze jest postarać się jej zapobiec, zanim się zacznie. Dyskomfort związany z chorobą lokomocyjną staje się większy, kiedy się jej obawiamy - warto więc ćwiczyć jogę lub inne techniki relaksacyjne, aby móc panować nad swym umysłem i ciałem.
O co chodzi?
Choroba lokomocyjną występuje w wyniku rozbieżności, jakie pojawiają się pomiędzy informacją odbieraną oczami i uszami (a także z innych receptorów równowagi). Dlatego choroba lokomocyjną nasila się, gdy jadąc patrzymy w książkę - oczy mówią nam, że świat jest nieruchomy, a ucho wewnętrzne i receptory stawowe wskazują, że jest on w ruchu. Może to powodować nudności i wymioty, a także, w cięższych przypadkach, poty i ból głowy. Choroba ta jest szczególnie rozpowszechniona wśród dzieci, których mechanizm równowagi jest wrażliwszy niż u dorosłych. Pomóc powinno skupienie się na jakimś dalekim obrazie, ponieważ wówczas oczy i uszy otrzymują podobną informację.
Wybierz sensowne miejsce
• Jeśli jesteś dorosłym pasażerem podróżującym samochodem, usiądź na przednim siedzeniu lub, jeszcze lepiej, za kierownicą. Wydaje się, że choroba lokomocyjną nie dotyka kierowcy pojazdu. (Dzieci powinny jednak zawsze siedzieć z tyłu. Tak jest o wiele bezpieczniej).
• Jeśli lecisz samolotem, poproś obsługę o przydzielenie ci miejsca nad skrzydłem i przy oknie, gdzie ruch jest najmniejszy.
• W łodzi znajdź sobie miejsce na środku, gdzie efekt huśtania jest najmniejszy.
• W pociągu nie siadaj na miejscach zwróconych w stronę przeciwną do kierunku jazdy.
Oddychaj chłodnym powietrzem
• Każdemu, kto kiedykolwiek odczuwał nudności w czasie jazdy samochodem, znane jest uczucie ulgi, jakiego doznaje się po otwarciu okna. Zapytaj pozostałych pasażerów, a następnie wpuść do środka świeże powietrze. Jeśli płyniesz statkiem, wyjdź na pokład - bez względu na pogodę - aby uniknąć dusznego wnętrza. Na pokładzie samolotu użyj osobistego wlotu powietrza nad głową. Powietrze może nie być tak świeże, ale przynajmniej jest chłodne.
Wspomóż znękane ucho wewnętrzne
• Patrz prosto przed siebie na drogę, jeśli jesteś w samochodzie, lub na horyzont, jeśli jesteś na morzu.
• Trzymaj głowę nieruchomo, aby ograniczyć stymulację wzrokową.
• Nie czytaj ani nie rób niczego, co wymaga skupiania uwagi na pobliskich obiektach. Powiedz kierowcy, że poproszenie cię o czytanie mapy nie jest najlepszym pomysłem.
Nie mów o tym
• Jeśli dziecko jest podatne na chorobę lokomocyjną, nie zwiększaj jego lęku i nie mów o tym przed lub w trakcie podróży - dziecko wówczas prawdopodobnie zwymiotuje. (Rozmowa o chorobie lokomocyjnej może sprzyjać zaostrzeniu objawów).
Nie podróżuj z pełnym żołądkiem
• Nie jedz dużych posiłków przed podróżą - pełny brzuch pogłębia tę dolegliwość.
• Zdecydowanie unikaj smażonych, tłustych potraw. Zwiększają one poczucie nudności, prawdopodobnie dlatego, że układ pokarmowy musi wykonać większą pracę podczas ich trawienia.
Unikaj nieprzyjemnych zapachów
• Nudności w chorobie lokomocyjnej nasilają się pod wpływem pewnych zapachów. Jeśli jesteś na statku lub tuż przed odlotem, staraj się unikać ludzi palących papierosy. A kiedy czujesz, że czeka cię trudna podróż, znajdź sobie miejsce daleko od punktów żywnościowych i towarzyszących im zapachów, a jeszcze lepiej - na pokładzie (jeśli płyniesz statkiem).
Użyj przyprawy
• Przyjmuj imbir lekarski 2 godziny przed podróżą i co 4 godziny w czasie jej trwania. Roślina ta działa niemal natychmiast i nie wywołuje żadnych skutków ubocznych powodowanych przez leki konwencjonalne, takich jak senność lub nieostre widzenie. Zażywaj 100-200 miligramów standaryzowanego wyciągu w postaci kapsułki; lub żuj świeży imbir; lub pij herbatkę imbirową; albo wymieszaj kilka kropli nalewki z imbiru z ciepłą wodą. Możesz także jeść kandyzowane kłącze imbiru lub pogryzać imbirowe "orzeszki" albo imbirowe ciasteczka.
Suplementy na podróż
• Dobrym ogólnie tonizującym środkiem na uspokojenie nerwów, więc i na złagodzenie choroby lokomocyjnej, jest magnez. Przyjmuj 500 miligramów zjedzeniem, godzinę przed podróżą.
• Witamina B6 może pomóc w złagodzeniu nudności. Zalecana dawka to 100 miligramów na godzinę przed podróżą i kolejne 100 miligramów 2 godziny później.
Leki homeopatyczne
• Przyjmuj jedną, dawkę stosownego leku w potencji 9CH tuż przed podróżą, a później, w miarę potrzeby, również w trakcie podróży. Wszystkie objawy choroby lokomocyjnej łagodzi Coc-culus; możesz też wybrać Tabacum, jeśli nawet najmniejszy ruch wywołuje nudności lub wymioty - zwłaszcza wówczas, gdy towarzyszy temu bladość lub pocenie się.
Pomocne plasterki
• Spróbuj nosić plasterki akupresurowe, zaprojektowane specjalnie dla ludzi cierpiących na chorobę lokomocyjną. Powinny być dostępne w aptekach. Po przyklejeniu stale uciskają one punkty odpowiedzialne za nudności.
• Jeśli nie masz plasterka akupresurowego, użyj ucisku własnych palców. Odwróć rękę, przedramieniem do góry. Znajdź punkt ucisku w odległości mniej więcej dwóch szerokości kciuka za zgięciem nadgarstka w stronę łokcia, w "dołku" między ścięgnami. Uciskaj ten punkt kciukiem, licząc powoli do 10. Powtarzaj ucisk 3 do 5 razy lub dotąd, aż nudności ustąpią.
Odwiedź aptekę
• Jeśli nic ci nie pomogło podczas poprzednich podróży, a nie chcesz się poddać, kup jakiś lek, najlepiej Aviomarin (Dimenhydrynat) lub Diphergan (Prometazyna). Środki te musisz przyjąć przed podróżą, w przeciwnym razie nie będą działać. Przeczytaj wskazówki na opakowaniu, na ile godzin przed podróżą powinieneś połknąć tabletki.
• Niewiele jest bardziej obrzydliwych doświadczeń niż zmywanie wymiocin z tylnego siedzenia. Nie ma jednak bezwzględnie bezpiecznych leków na chorobę lokomocyjną u dzieci. Dipherganu nie należy stosować u dzieci poniżej 3 roku życia, a u starszych dzieci - bardzo ostrożnie. Dostępny bez recepty Aviomarin ma granicę stosowania określoną na 5 rok życia. Najbezpieczniejszą wersją są leki homeopatyczne, w tym preparat Cocculinum, który nie ma ograniczeń wiekowych, więc można go bezpiecznie stosować.